本文作者：[wangwenhai] # 概要：近期计划。

学习

白天主要是工作为主，提高Erlang水平，晚上回家拓展知识，以物联网的核心理论为主。

• Erlang：以大蝴蝶鱼那本书为主，反复翻阅；
• 通信基础：以无线通讯为主，Lora，蓝牙，WIFI等等

锻炼

周一

• 俯卧撑三组，每组20个
• 跑步机20分钟
• 杠铃3组，每组10个
• 三头肌拉练3组，每组10个
• 拉伸10分钟
  总共时间差不多控制在2.5小时。

周三

• 俯卧撑三组，每组20个
• 跑步机20分钟
• 杠铃3组，每组10个
• 三头肌拉练3组，每组10个
• 拉伸10分钟
  总共时间差不多控制在2.5小时。

周五

• 俯卧撑三组，每组20个
• 跑步机20分钟
• 杠铃3组，每组10个
• 三头肌拉练3组，每组10个
• 拉伸10分钟
  总共时间差不多控制在2.5小时。

周六

• 俯卧撑三组，每组20个
• 腹肌拉练3组，每组10次
• 杠铃3组，每组10个
• 三头肌拉练3组，每组10个
• 拉伸10分钟
  总共时间差不多控制在2.5小时。

基本是除了周六，其他时间全部是一样的项目。

对了，最后说一句，健身房套路很多，我已经完美避雷，看到的人可以找我探讨。